Siirry pääsisältöön

free your mind

Kaksi lenkkiä ja yksi flow jooga, yhteensä, hyvät ihmiset, yli 3,5 tuntia liikuntaa jo tässä viikossa.
Ja huomenna olisi tarkoitus reilu tunti tuohon lisää. No, eihän se paljon ole kun ihmisen pitäisi liikkua paljon enemmän päivässä. Mutta on se jotain, varsinkin kun tekee työtänsä perslihaksillaan ihan liikaa eli istuu duunissa. Oon mä kova ramppaamaankin, portaita, mutten tarpeeksi. 
Että kiittäkää vaan tuurianne fyysisentyön tekijät, teidän ei tarvitse urheilla niin paljon pysyäksenne vireenä ja kuosissa ja tajuissanne ;-)

Tässä kuva eiliseltä, joskus sitten toukokuussa laitan kuvan Länkkäriltä tai HCR:ltä. Katsotaan taas tekeekö kunnon treenijuokseminen kropalle mitään? Tieteellinen koe, joka kuvallisesti todistetaan?

 
Kuvan vetimistä sen verran, että nämä paksummat talvijuoksutrikoot ovat olleet ihan Super hyvä ostos. Tänä talvena ei ole tarvinnut mitään kerrastoja alle. Aivan mahtavat ja hyvät. Lisäksi paksumpi juoksuhuppari näillä + jotain- keleillä pitkähihaisen teknisenpaidan kanssa, täysin riittävät. Ei muuta kuin pipo päähän (ohut), hanskat käteen ja menoksi. Eilen 1. juoksut normilenkkareilla tänä vuonna ja kyllä juoksu kulki, aivan eri tasoa kuin maastiksilla koko talvena. Nyt alkavat myös olla mukavasti sisään ajetut nämä mun addut eli eiköhän pidemmätkin lenkit taitu nyt hyvin näillä. En halua enää toistamiseen vastaavaa puolikaskokemusta kuin viime vuonna HCR:ssä: ensin kulki, sitten irtisanoutui lonkka ja sitten petti lenkkarit. Nainen ei pettänyt kuiteskaan vaan juoksi loppuun asti. No more of that - vaikka hyvältä tuntuikin ettei tarvinnut antaa periksi.
Mitä enemmän pitkiäkin (no okei puolpitkiä) matkoja kertyy tapahtumissa, sitä enemmän haluan niiden onnistuvan. Ei riitä osallistuminen tai suoriutuminen. Jep, motivation on tehdä hyvän tuntuinen juoksu. Extraa tietenkin olisi ajan parantaminen. Huomaatteko, alan pikkuhiljaa virittäytyä tunnelmaan, kolme tapahtumaa edessä huhti-kesäkuussa. Herkullista.
(Ainiin kuvassa vyötäröllä neliskanttisesti pullottaa tietenkin matkamittari, jos aloitte miettimään :))
Kääks, huomasin, että mun blogi on linkitetty erään juoksutapahtuman nettisivuille, yritän siis parantaa taas tapani ja palata kunnolla juoksu- ja liikunta-aiheisiin tässä höperössä blogissani.

Vinyasa flow joogasta: olen niin pitkään astangajoogaa harjoittanut, että liikkeet ovat jonkinlaisessa lihasmuistissa. Tänään tapahtui vähän sama kuin juoksutreeneissäkin pitäisi. Vaihda tempoa, vaihda matkan pituuksia, ole erilainen kuin yleensä... joogaa musiikin tahdissa (pöyristyttävää -  jopa yksi ryhmäläisistämme häipyi sen takia, no ei olisi kannattanut). Eli avarra mielesi. Olen aina nauttinut siitä, että joogassa tehdään yksilösuoritus, vaikka tykkäänkin tosi paljon tehdä sitä ohjatusti ryhmässä. Mutta, en koskaan ole välittänyt mahdollisista 'muista hömpötyksistä', jotka saatetaan joogaan ympätä (kynttilät, suitsukkeet, rakkaushölinät), siksi astanga. Tänään olin avoin tuuraajaohjaajan sanoille ja kas, tempoinen, lihaskuntoinen vaikkakin rauhallismielinen jooga. Hiki ei tullut, mutta kivaa oli. Okei ensi kerralla taas fyysistä astangaa. Mutta tuosta jäi käteen Super hyviä tasapainoliikkeitä ja ehkä jopa säntillisempää ohjausta esim. niskahartiaseisontaan ja päälläseisontaan, jotka on tietty ihan perusjuttuja joogaliikkeissä. Tuli taas se hyvä fiilis, että joogassa ei ikinä osaa kaikkea ja siksi voi edistyä ikuisesti (jos siis ehtii ja voi harjoitella säännöllisesti).
Mahtilaji, niin kuin juoksukin. -Free your minds!

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

oman elämänsä paratiisi

asun oman elämäni paratiisissa. esimerkki: etäpäivänä lounastauko rantakalliolla, kivenheitto kotiovelta. mukana Lucia Berlinin novelleja. meri, aurinko, vielä hiukan vilpoinen kesätuuli ja ympärillä muita orastavasta kesästä kanssanauttijoita. joku lukee, toinen maalaa, kolmas pänttää pääsykokeisiin (tulkinta), neljäs ja viides ottaa jo uikkareissa aurinkoa. joutsen käy moikkaamassa rantakallion porukat ja ärisee vihaisesti vesiskootterihepuille. ps. ensi viikolla kahdet bileet. firman bileet ja sitten kaksistaan ulkoilemaan miehen kanssa bileet. kiinnostelee. nyt pitäisi vain keksiä miten virittelisi itsensä firman kevätjuhliin. jotain säpäkän tyylikästä. ja lauantaina sitten mennään rokilla as usual.

Voi kohta se on - maaliskuu

On voimaannuttavaa (tuo sana on korni, mutta totta) kun tulee kevät ja myös se, että pääsemme  muuttamaan. Pienten ja suurtenkin, mutta ehkä odotettavissa olleiden viiveiden takia, muutto on (vasta)  2,5 viikon päästä. Vai oliko sillä aikataulua? No siinä kohtaa tuli kun irtisanoimme tämän vuokra-asunnon ja varasimme muuttofirman. Tänään muttosiivosin tämän nykyisen asunnon kylppärin. Saatan vihata kaakeleiden hinkkaamista, siksi tein 'suuren' työn jo nyt, jotta muutettuamme, loppusiivous olisi täällä edes vähän helpompi. Maanantai-iltana näytin tätä vuokra-asuntoamme seuraaville melko varmoille vuokralaisille tähän asuntoon. Kaksi pientä aasialaissisarusta (olivat minua noin rintakehään ja jotka minut tietävät - tietävät etten ole julmetun pitkä kai itsekään :D), jotka olivat aivan totaalisen ihania maanantaifiiliksen kohottajia (harmi, että tulivat vasta illalla). He hurmioituivat asunnosta (riittävä...

kestävää asennetta

Good news again: Vuoden täydennyskoulutus on nyt förbi , tehty ja done. Erinomaisen kehittävä ja oikeasti antoisa kokemus, enemmän kuin koulutuksen alussa ymmärsinkään. Hyvä, että lähdin siihen! Mitäpä sitten seuraavaksi opiskelisin? Ehkä kuitenkin pientä taukoa nyt. Töiden ohella, joka on jatkuvaa itsensä kehittämistä kuitenniin, alkaa rakennusprojektin seuraava vaihe: toteuttaminen . Lupahakemuksen saimme sisään rakennusvalvontaan viime viikolla ja kestänee noin 2 kuukautta kun luvan saamme. Sillä välin tehtävää riittää, paljon. Jos vaikka aloittaisi piha-ja puutarhamessuilta tällä viikolla :) No okei, okei - oikeasti on paljon hommaa meillä tässä 2 kk aikana, eikä vain messuilla haahuilua. Kuten esimerkiksi:kevään huviksi ja ratoksi päätimme lähteä miehen kanssa kahden Wieniin, tiedossa vappuna. Äärimäisen kiinnostavaa ja tarpeellista ja ihanaa. Ja pus kahden <3 <3 Kun on matka tiedossa on ...