30. joulukuuta 2012

Booked!

Hiphei, sekä Länsiväyläjuoksu 17.4km & Hcr bookattu!
Kun viimeksi syksyllä juoksin puolikkaan aikaan 2:13, nyt tavoitteenani on 2:10 alittaminen. Pitäisi onnistua kyllä, toivotaan, että parantaisin taas kuusi minuuttia aikaani tällä kolmannella puolimaratonillani ikinä! (huomaan etten ole edelleenkään muutakuin realisti näissä juoksuissani).
Tuo Länsiväylähän meni viime vuonna alle 1:50 eli sitäkin pitäisi hiukan parantaa. Siis kilometriaikaani noista 6,3:sta kuuden hujakoille.

Ja nyt enää keväinen Rooman matka varaukseen, niin alkaisi tulevan kevään (suurimmat) happeningit olemaan kunnossa. Kyllä noilla raskaan duunikeväänkin jaksaa, jaksanee. Mulla ei ole järin positiivisia odotuksia työni haipakan tasaantumiseen ja järkevöitymiseen, toivo toki on.

Mutta kertokaa oi Rooman kävijät, kannataako mennä huhti- vai toukokuussa Romaan? Ei kyllä taida olla väliä ;-) Pääasia on matkustaminen!

Nyt uudelleen: Erityisen kiinnostavaa Uutta Vuotta 2013 kaikille, jotka vaivautuvat tätä blogia joskus vilkuilemaan ;-) !!!!

28. joulukuuta 2012

kohti vuotta uutta ->

Äh, ei koskaan pitäisi ajatella ääneen ellei toivo ajatuksen toteutuvan. Eli saman tien tuli flunssa kun pääsin täällä retostelemaan, etten ole aikoihin sairastanut :)
Kahden viikon juoksemattomuus ei kyllä sovi minulle. Ja taaskaan ei tullut töistä poissaoloja, tiedätte sen ärsyttävän tavan sairastaa: ei kuumetta, pää tukossa, toimintakykyinen, mutta poikki.
Loma alkoi ja nuhaisuus jatkui, mutta nyt alan olla terve. Jei!
Kinkkuja, laatikoita, kaloja, suklaata olen sulatellut kahdella pitkällä kävelyllä. Todella noloa kävellä :)
Mutta tämä loma, tää on tehnyt ja tekee hyvää. Alkaa energiat palautumaan ja taistelutahto kevään koitoksiin kasvaa. Täältä pesee. (huokaus, toivon etten ole burnoutissa ennen kesälomaa...paljon lenkkejä (pari kisaa) ja ehkäpä pidennettyjä viikonloppuja (matkoja) jne. niin en ole!)

Skol på den saken! Happy New Year 2013!

7. joulukuuta 2012

Syyt ja tekosyyt!

Kävin urheiluvaateostoksilla sitten alkusyksyn, minä joka en todellakaan ole tekstiiliurheilija, mutta yritän kovasti muuttua vähän enemmän siihen suuntaan. Kerrasto ja uudet pitkät juoksutrikoot (voinen myöntää, että edellisillä on juostu yli kolme vuotta, kesäshortseja ja puolitrikoita mulla on kyllä useammat :)!)
Näillä taas hetken kelpaa. Päin vaakalumisadetta, siis!

Sitten lukijoille suunnattuun haasteeseen wannabejuoksijalta. Haasteena on listata kolme asiaa, jotka saavat sinut liikkumaan sekä kolme asiaa, jotka taas saavat sinut jäämään kotisohvalle tai jättämään liikunnan väliin.

Mikä saa sinut liikkumaan ja mikä ei?

1. Hyvä olo.
Liikkumaan saa tietenkin hyvä olo, liikunnan aikana ja sen jälkeen. Fyysinen ja psyykkinen kokonaisvaltainen hieno olo. Endorfiinit, energisyys, stressin poistuminen, pään tyhjentyminen, rentoutuminen, toimiva kroppa jota ei särje eikä ole jäykkä olo.
Joskus juoksulenkki alkaa hirveällä puurtamisella, mutta aina, ihan aina se kääntyy hyväksi oloksi.
Joskus tulee flow, useimmiten ei. Sekin kuuluu asiaan. Mutta en edes muista koska viimeksi olisi ollut tuskaa alusta loppuun, joskus jos ei ole vielä palautunut edellisestä tai tulee ihan liian pitkä tauko vaikka sairastumisen vuoksi.

2. Sutjakka olo.
Liikunta tuottaa sutjakan olon ja vaikka en olekaan näitä laihdutuskuuri-ihmisiä koskaan ollut, liikuntaa kun harrastaa farkkuihin paremmin sujahtaa. Lisäksi on helpompi pitää mottoni "body in balance" hanskassa kun voi periaatteessa syödä mitä haluaa kun myös liikkuu. Voi ja saa laiskotella tarpeen tullen. Eikä tarvitse syyllistää itseään hemmotteluista. (Ihan vieras termi mulle: miksi ihmeessä syyllistyisin hemmottelusta ja ajoittaisista nautinnoista?)

3. Kehitys.
Vielä en ole sellaista lajia tai tapaa liikkua harrastanut, missä ei kehittyisi. Taantumaa voi syystä tai toisesta tulla, mutta lopulta kuitenkin kehittyy. Tavoitteisiin pääsee vain kehittymisen kautta.

Ja jos sais listata neljännen se olisi Vapaaehtoisuus. Liikunnasta ei saa tehdä pakkopullaa. Sen kuuluu olla vapaaehtoista. Ja tämähän koskee tietysti minun luontoistani ihmistä, joku toinen 'nauttii' pienestä pakosta?

ja miksi sitten jätän lenkin tai muun liikunnan väliin....

1. Kiire.
tahi ajanpuute. Tämä on yleisin syy. Yksinkertaisesti ei vaan ehdi. (syystä tai toisesta). Tunnit eivät aina riitä vuorokaudessa.

2. Väsymys.
On niin poikki ettei jaksa, ei edes vaikka tietää, että liikunta auttaa. Tää on paha tila ja yleensä kiireen seuraumusta. Tähän liittyy myös tila Laiskuus, joka mulla johtuu kiireen tuottamasta väsymystilasta. Pakko laiskotella vähän. (sit taas jaksaa)

3. Kipeys.
En muuten ole ollut kipeänä sitten viime tammikuun. Että aika huonosti voin vedota tähän :)
Mutta kipeänä jätän väliin. Olen siis kuitenkin joskus ollut kipeä :)

Haastetta lukijoille, kertokaapahan syynne ja tekosyynne! Mukavia juoksuja Lunta päin!

5. joulukuuta 2012

pakkanen puree poskiin

viime jouluna Kuressaaressa
 
On ihan hirveä pakkanen, tää lähtee kerrasto- ja talvijuoksutrikoo-ostoksille,eikä juokse askeltakaan ennenkuin on astetta paremmat vehkeet taas. (miten tää on mennyt tällaiseksi hifistelyksi? Ihan hyvin olen pystynyt ed.talvet juoksemaan kaikenkarvaisissa vetimissä...)
Viikonloppuna lapsen kanssa pulkkailessa, totesin (taas) että nyt mä ostan sen kokotoppahaalarin, ei tätä armotonta Suomen keliä kestä muutoin. No, kävin sit suitsait ostamassa edes kunnollisen untuvarotsin.
 
Yllä jouluinen kuva viime vuodelta. Olen jonkin verran jouluihminen, vaikka talvi-ihminen en sanan varsinaisessa merkityksessä ole. Mut ei se haittaa, talvi siis. Jos ei kestä paria kk pidempään :)
 
Ja Pöh, tää Blogspot on hävittänyt mun kuviani, täytyy niitä metsästellä takaisin kun kerkeää.(pöhjapah)